FER bisglycinate 14 mg Granions 60 gélules

À quoi sert Granions Fer Bisglycinate 14 mg ?

Granions Fer Bisglycinate 14 mg est un complément alimentaire associant du fer sous forme bisglycinate aux vitamines B2, B9 et B12.

Chaque gélule apporte 14 mg de fer, soit 100 % des apports de référence, dans une formule destinée à accompagner les périodes où les apports ou les besoins en fer peuvent nécessiter une attention particulière.

Le fer contribue notamment :

• à la formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine ;
• au transport normal de l’oxygène dans l’organisme ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à un métabolisme énergétique normal ;
• à une fonction cognitive normale ;
• à réduire la fatigue.

Granions associe le fer à des vitamines B2, B9 et B12, qui participent elles aussi à différents mécanismes impliqués dans la vitalité et la formation normale du sang.

Ce produit peut ainsi compléter une alimentation équilibrée lors de périodes où les besoins nutritionnels sont plus importants.

Pour découvrir d’autres solutions en cas de baisse de forme, retrouvez notre sélection Forme et vitalité.

Vous pouvez également consulter l’ensemble de nos compléments alimentaires.

Pourquoi le fer est-il indispensable à l’organisme ?

Le fer est un oligoélément essentiel dont l’une des fonctions les plus connues concerne le transport de l’oxygène.

Il entre dans la constitution de l’hémoglobine, protéine présente dans les globules rouges permettant de transporter l’oxygène depuis les poumons vers les différents tissus de l’organisme.

Un apport adapté en fer participe donc notamment au maintien :

• d’une production normale de globules rouges ;
• d’un transport normal de l’oxygène ;
• du métabolisme énergétique ;
• des fonctions cognitives ;
• du fonctionnement normal du système immunitaire.

Le fer contribue également à réduire la fatigue, ce qui explique sa présence dans de nombreux compléments alimentaires destinés à la vitalité.

Une fatigue ne signifie toutefois pas systématiquement qu’il existe un manque de fer.

Qu’est-ce que le bisglycinate de fer ?

Le bisglycinate de fer est une forme dans laquelle le fer est lié à des molécules de glycine.

Il s’agit d’une forme chélatée couramment utilisée dans les compléments alimentaires et recherchée pour sa biodisponibilité.

Granions a choisi cette forme pour apporter 14 mg de fer élémentaire par gélule tout en conservant une prise quotidienne unique.

Le bisglycinate est particulièrement apprécié dans les formules de supplémentation en fer, notamment par les personnes souhaitant une alternative aux sels de fer traditionnellement employés dans certaines spécialités médicamenteuses.

Granions présente cette forme comme hautement biodisponible.

Dans quelles situations les besoins en fer peuvent-ils être plus importants ?

Les besoins et les réserves en fer peuvent varier selon l’âge, l’alimentation, le sexe et certaines périodes de la vie.

Une attention particulière peut notamment être nécessaire :

• chez les femmes ayant des règles abondantes ;
• pendant la grossesse, selon les besoins évalués par un professionnel de santé ;
• lors de certaines périodes de croissance ;
• chez les personnes ayant des apports alimentaires faibles en fer ;
• chez certains sportifs pratiquant une activité physique intensive ;
• lors de pertes sanguines répétées.

Une alimentation végétarienne ou végétalienne n’entraîne pas automatiquement une carence, mais nécessite une attention particulière aux apports en fer d’origine végétale et aux facteurs qui influencent son absorption.

En revanche, une fatigue persistante, un essoufflement inhabituel, une pâleur, des palpitations ou une baisse importante de la forme ne doivent pas conduire automatiquement à prendre du fer.

Un dosage sanguin de l’hémoglobine et de la ferritine peut être nécessaire afin de rechercher une éventuelle carence.

Comment le fer contribue-t-il à réduire la fatigue ?

Lorsque l’organisme dispose d’un apport approprié en fer, celui-ci contribue à la formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine ainsi qu’au transport normal de l’oxygène.

Il participe également au métabolisme énergétique normal.

C’est dans ce cadre que le fer contribue à réduire la fatigue.

Les vitamines présentes dans Granions Fer Bisglycinate complètent cette formule.

Quel est le rôle de la vitamine B9 ?

La vitamine B9 ou acide folique contribue :

• à la formation normale du sang ;
• au métabolisme normal de l’homocystéine ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue.

Chaque gélule apporte 200 µg de vitamine B9, soit 100 % des apports de référence.

Pourquoi contient-il de la vitamine B12 ?

La vitamine B12 contribue à la formation normale des globules rouges, au fonctionnement normal du système nerveux et à un métabolisme énergétique normal.

Elle participe également à la réduction de la fatigue.

Granions Fer apporte 2,5 µg de vitamine B12 par gélule, soit 100 % des apports de référence.

Quel est le rôle de la vitamine B2 ?

La vitamine B2 ou riboflavine contribue notamment au maintien de globules rouges normaux ainsi qu’au métabolisme normal du fer.

Elle participe également à la réduction de la fatigue et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Chaque gélule apporte 1,4 mg de vitamine B2, soit 100 % des apports de référence.

Quelle différence entre un complément de fer et un traitement contre l’anémie ?

Granions Fer 14 mg est un complément alimentaire.

Il ne doit pas être confondu avec les médicaments contenant du fer utilisés à des doses spécifiques pour traiter une carence martiale ou une anémie ferriprive diagnostiquée.

Une anémie peut avoir de nombreuses causes et ne doit pas être traitée sans en connaître l’origine.

Si vous présentez une fatigue importante et persistante, une pâleur, un essoufflement, des palpitations, des règles particulièrement abondantes ou si une analyse a montré une ferritine basse, consultez votre médecin ou demandez conseil à votre pharmacien.

Un bilan permet notamment de déterminer si une supplémentation est nécessaire et quelle quantité de fer est adaptée.

Peut-on associer Granions Fer et Magnésium Bisglycinate ?

Le fer et le magnésium répondent à des besoins différents.

Le fer intervient notamment dans la formation normale des globules rouges, le transport de l’oxygène et la réduction de la fatigue.

Le magnésium contribue quant à lui à réduire la fatigue, mais également au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.

Selon les besoins, les deux nutriments peuvent donc être envisagés dans des contextes différents.

Si votre recherche concerne principalement la fatigue associée à une période de stress, de sollicitations importantes ou à des besoins musculaires, vous pouvez découvrir le Magnésium Bisglycinate 360 mg Granions.

Évitez néanmoins de multiplier les compléments sans besoin clairement identifié.

Peut-on prendre Granions Fer pendant la grossesse ?

La grossesse est une période pendant laquelle les besoins en fer évoluent.

La quantité de fer contenue dans Granions Fer Bisglycinate, soit 14 mg par jour, est présentée par le laboratoire comme compatible avec les apports nutritionnels de la femme enceinte.

Cela ne signifie cependant pas qu’une supplémentation systématique en fer soit nécessaire chez toutes les femmes enceintes.

Les besoins dépendent notamment de l’alimentation, des réserves de fer et des résultats des analyses biologiques.

De manière générale, les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute complémentation.

La vitamine B9 présente dans cette formule apporte 200 µg par jour.

Cette quantité ne doit pas être confondue avec les recommandations spécifiques de supplémentation en acide folique pouvant être données avant et au début d’une grossesse.

Comment prendre Granions Fer Bisglycinate 14 mg ?

Prendre 1 gélule par jour, le matin au cours du petit déjeuner, avec un grand verre d’eau.

Le laboratoire recommande un programme de 2 mois, renouvelable lorsque cela est nécessaire.

La boîte contient 60 gélules, correspondant donc à 60 jours d’utilisation à raison d’une gélule quotidienne.

Bien refermer le flacon après chaque utilisation.

Peut-on prendre le fer avec du café, du thé ou des produits laitiers ?

Certains aliments et boissons peuvent diminuer l’absorption du fer lorsqu’ils sont consommés en même temps.

C’est notamment le cas :

• du café ;
• du thé ;
• du lait et de certains produits laitiers ;
• de certaines sources importantes de calcium.

Même si Granions recommande une prise au petit déjeuner, il peut donc être préférable de prendre la gélule avec de l’eau et, lorsque cela est possible, de décaler le café, le thé ou les produits laitiers.

À l’inverse, la vitamine C favorise l’absorption du fer alimentaire.

Une alimentation contenant régulièrement des fruits et légumes riches en vitamine C constitue donc un complément intéressant.

Pour les personnes recherchant spécifiquement un apport en vitamine C, retrouvez également Granions Vitamine C 1000 mg.

Il n’est toutefois pas nécessaire d’associer systématiquement plusieurs compléments alimentaires.

Quelle est la composition de Granions Fer Bisglycinate ?

Quels actifs apporte une gélule ?

AR : Apports de référence.

Quelle est la liste des ingrédients ?

Ingrédients :

Anti-agglomérants : cellulose microcristalline, carbonate de magnésium, stéarate de magnésium ; bisglycinate de fer ; vitamine B9 (acide folique, maltodextrine) ; vitamine B12 (cyanocobalamine, maltodextrine) ; vitamine B2 (riboflavine).

Gélule : hydroxypropylméthylcellulose.

La formule est :

• vegan, grâce à son enveloppe de gélule végétale ;
• sans colorant ;
• sans conservateur ;
• sans sucre.

Granions Fer Bisglycinate est fabriqué en France, à partir de matières premières d’origine hors Union européenne.

Poids net : 25 g.

Quelles précautions respecter avec Granions Fer ?

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée de 1 gélule par jour.

Les compléments alimentaires doivent être consommés dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.

Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander conseil à un professionnel de santé avant toute complémentation.

Le produit est déconseillé aux personnes souffrant de maladies provoquant une accumulation anormale de fer, notamment :

• l’hémochromatose ;
• certaines polyglobulies ;
• ou toute pathologie pour laquelle une surcharge en fer a été diagnostiquée.

Si vous prenez un traitement médicamenteux régulier, demandez conseil à votre pharmacien afin de vérifier l’espacement nécessaire avec le fer.

Le fer peut en effet interagir avec l’absorption de certains médicaments.

Conserver le produit à l’abri de la chaleur et de l’humidité et bien refermer le conditionnement après utilisation.

Quel est le conseil de nos pharmaciens avant de commencer une cure de fer ?

Le fer ne doit pas être considéré comme un complément “anti-fatigue” universel.

Il est particulièrement intéressant lorsque les apports sont insuffisants ou lorsqu’un besoin accru a été identifié, mais un excès de fer n’est pas souhaitable.

En présence d’une fatigue qui dure plusieurs semaines, le meilleur réflexe est donc de chercher sa cause.

Une simple prise de sang peut notamment permettre de contrôler l’hémoglobine et la ferritine lorsqu’un manque de fer est suspecté.

Du côté de l’alimentation, les principales sources de fer comprennent notamment :

• les viandes et abats ;
• certaines légumineuses comme les lentilles et pois chiches ;
• les céréales enrichies ;
• certains légumes verts ;
• les fruits secs ;
• les graines et fruits à coque.

Associer les sources végétales de fer à des aliments riches en vitamine C peut favoriser leur absorption.

À l’inverse, évitez si possible de prendre votre complément de fer exactement en même temps que du thé, du café ou une quantité importante de produits laitiers.

Pour découvrir les autres références du laboratoire, retrouvez toute la gamme Granions disponible sur notre pharmacie en ligne.