ZzzQuil sommeil nuit complète comprimés

Qu’est-ce que ZZZQuil Sommeil Nuit Complète ?

ZZZQuil Sommeil Nuit Complète est un complément alimentaire spécialement conçu pour favoriser un endormissement rapide et contribuer à une nuit complète et réparatrice. Formulé à base de mélatonine, de plantes traditionnelles (valériane, mélisse, pavot de Californie) et de vitamine B6, il agit en synergie pour réguler le cycle du sommeil, réduire le stress et limiter les réveils nocturnes.

Proposé en boîte de 28 comprimés, il s’adresse aux personnes souffrant de :

• Difficultés d’endormissement.
• Insomnie légère et passagère.
• Réveils nocturnes fréquents.
• Sommeil agité ou non réparateur.
• Décalage horaire (jet lag).

Quelles sont les indications de ZZZQuil Sommeil Nuit Complète ?

L’utilisation de ZZZQuil est recommandée pour :

• Retrouver un rythme de sommeil naturel grâce à la mélatonine.
• Diminuer le temps d’endormissement.
• Améliorer la qualité globale du sommeil (endormissement, profondeur, durée).
• Réduire les effets du décalage horaire.
• Profiter des bienfaits de la valériane, de la mélisse et du pavot de Californie sur la détente et la relaxation.

Il s’agit d’un allié naturel pour les personnes soumises au stress, aux troubles du rythme veille-sommeil ou à une hygiène de vie perturbée (travail de nuit, voyages fréquents, exposition aux écrans).

Quelles sont les causes courantes des troubles du sommeil ?

Les insomnies et troubles du sommeil peuvent être causés par :

• Le stress et l’anxiété.
• Un rythme de vie irrégulier (horaires décalés, travail de nuit).
• La surexposition aux écrans avant le coucher.
• Une consommation excessive d’excitants (café, thé, nicotine, alcool).

• Les changements hormonaux (ménopause, vieillissement).
• Les voyages fréquents entraînant un décalage horaire.

Comment utiliser ZZZQuil Sommeil Nuit Complète ?

Mode d’emploi :

1. Prendre 1 comprimé par jour, 30 minutes à 1 heure avant le coucher.
2. Avaler avec un grand verre d’eau, sans croquer.
3. À utiliser ponctuellement ou en cure de plusieurs jours/semaines selon les besoins.

Conseils pratiques :

• Respecter des horaires de coucher réguliers pour optimiser l’effet.
• Éviter les excitants (café, thé, alcool) en fin de journée.
• Coupler la prise de ZZZQuil à une bonne hygiène de sommeil (pièce sombre, fraîche, éloignement des écrans).

Quelles bonnes pratiques pour améliorer son sommeil naturellement ?

En complément de ZZZQuil, il est conseillé d’adopter une bonne hygiène de sommeil :

1. Respecter des horaires réguliers de coucher et de lever.
2. Éviter les écrans (téléphone, tablette, TV) au moins 1 heure avant de dormir.

1. Créer une ambiance propice : chambre sombre, silencieuse et fraîche.
2. Limiter la consommation d’excitants (café, thé, nicotine, alcool).
3. Pratiquer une activité physique régulière, mais éviter les efforts intenses le soir.

1. Mettre en place des rituels relaxants : lecture, respiration profonde, méditation.

Quelle est la composition de ZZZQuil Sommeil Nuit Complète ?

Liste complète des ingrédients :

Agent de charge : cellulose ; extrait de racine de valériane (Valeriana officinalis L.) ; extrait de feuille de mélisse (Melissa officinalis L.) ; agent de charge : hydroxypropylméthylcellulose ; extrait de partie aérienne de pavot de Californie (Eschscholzia californica cham.) ; agent de charge : hydroxypropylcellulose ; agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose ; anti-agglomérant : sels de magnésium d’acides gras ; agents d’enrobage : hydroxypropylcellulose ; colorant : spiruline (Spirulina platensis) et pomme (Malus domestica), carthame (Carthamus tinctorius L.) et citron (Citrus lemon) ; sirop de saccharose, maltodextrine, acide citrique ; agent de charge : carboxyméthylcellulose sodique réticulée ; mélatonine ; vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) ; anti-agglomérant : dioxyde de silicium.

Composition nutritionnelle pour 1 comprimé :

• Mélatonine : 1,9 mg
• Vitamine B6 : 1,4 mg (100 % VNR)
• Extrait de valériane : 160 mg
• Extrait de mélisse : 80 mg
• Extrait de pavot de Californie : 40 mg

Zoom sur les principaux actifs :

• Mélatonine : hormone naturellement produite par le corps, elle régule le cycle veille-sommeil. Elle diminue le temps d’endormissement et aide à lutter contre le décalage horaire.
• Valériane : plante reconnue pour ses propriétés relaxantes et apaisantes, elle favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.
• Mélisse : utilisée en phytothérapie pour réduire le stress et l’anxiété, elle contribue à la détente.
• Pavot de Californie : plante traditionnelle favorisant un sommeil réparateur et la diminution des réveils nocturnes.
• Vitamine B6 : essentielle au métabolisme énergétique et à la régulation de l’activité nerveuse, elle participe à la synthèse de la sérotonine et favorise la relaxation.

Quelles précautions d’utilisation respecter ?

• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.
• Déconseillé aux enfants et adolescents de moins de 18 ans.
• Ne pas utiliser en cas d’allergie connue à l’un des composants.
• Éviter l’utilisation concomitante avec des somnifères ou tranquillisants sans avis médical.
• Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Il est recommandé de consulter un médecin si :

• Les troubles du sommeil persistent plus de 3 semaines.
• Vous souffrez de réveils nocturnes répétés ou d’insomnies chroniques.
• La fatigue diurne devient handicapante (somnolence, baisse de concentration).
• Vous prenez déjà un traitement susceptible d’interagir avec la mélatonine.

Conseils de nos pharmaciens

• Prendre ZZZQuil uniquement en cas de besoin ou de cure courte.
• Favoriser les méthodes naturelles de relaxation en complément (infusions calmantes, méditation, yoga doux).
• En cas de décalage horaire, commencer la prise la veille du départ et poursuivre quelques jours après l’arrivée.
• Associer ZZZQuil à une bonne hygiène de sommeil pour des résultats durables.