Euphytose Nuit 1 mg mélatonine gommes à mâcher myrtille

Des gommes myrtille pour un endormissement rapide

Afin de proposer un goût différent et satisfaire les palais qui n’aiment pas la pomme, Euphytose Nuit Gomme Myrtille offre une délicieuse saveur de myrtille tout en apportant les mêmes bienfaits que la version pomme. Chaque gomme fournit 1 mg de mélatonine, qui contribue à réduire le temps nécessaire pour s’endormir.

Les extraits de passiflore et de mélisse associés à la vitamine B6 favorisent la relaxation et aident à diminuer la fatigue.

Sans sucres ni gélatine animale, ce complément alimentaire se mâche facilement et constitue un rituel agréable avant le coucher.

Pourquoi choisir la saveur myrtille ?

La myrtille apporte une note fruitée et douce aux gummies. Certaines personnes n’apprécient pas la saveur pomme ou souhaitent varier les goûts au cours de la cure. La version myrtille propose la même efficacité que la gomme pomme : réduction du temps d’endormissement, détente grâce à la passiflore et la mélisse, réduction de la fatigue par la vitamine B6.

Cette diversité permet d’alterner les saveurs tout en restant fidèle à la gamme Euphytose Nuit.

Indications : bienfaits et objectifs des gommes myrtille

• Endormissement plus rapide : la présence de 1 mg de mélatonine par gomme contribue à réduire le temps d’endormissement.
• Sommeil naturel et relaxant : les extraits de passiflore et de mélisse aident à calmer l’esprit et à favoriser un sommeil naturel sans accoutumance.
• Réduction de la fatigue : la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue.
• Sans sucres et sans dépendance : la formule ne contient pas de sucres ajoutés ni de gélatine animale et est sans accoutumance.
• Goût myrtille : une saveur fruitée qui convient à ceux qui préfèrent les fruits rouges.

Conseils d’utilisation – comment prendre les gommes myrtille ?

Les recommandations d’utilisation sont identiques à celles de la version pomme :

1. Prise quotidienne : 1 gomme par jour à prendre 30 minutes à 1 heure avant le coucher.
2. Usage ponctuel ou cure de 30 jours : la cure peut être ponctuelle ou s’étendre sur 30 jours. Une boîte de 30 gommes couvre un mois complet de traitement.
3. Renouvelable : il est possible de renouveler la cure après une pause si besoin.
4. Conservation : conserver à l’abri de la lumière et de l’humidité, à une température inférieure à 25 °C.
5. Dose et population : ne pas dépasser la dose journalière et réserver l’usage aux adultes (≥ 18 ans). Ne pas utiliser en cas d’hypersensibilité à un ingrédient.
6. Éviter alcool et stimulants : ne pas consommer d’alcool avec la mélatonine et éviter la prise concomitante de sédatifs sans avis médical.
7. Grossesse et allaitement : déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
8. Vigilance : ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise, car une somnolence peut survenir.

Composition des gommes Euphytose Nuit Myrtille

Ingrédients (saveur myrtille)

• Édulcorants : E965ii, E420ii, E420i.
• Gélifiant : pectines.
• Extraits de plantes : Melissa officinalis (mélisse) et Passiflora incarnata (passiflore).
• Acidifiant : acide citrique.
• Correcteur d’acidité : citrates de sodium.
• Huile de coco.
• Colorant : anthocyanes (extraits de fruits rouges).
• Vitamine B6.
• Mélatonine.
• Arôme naturel : spiruline (apporte la saveur myrtille).
• Agent d’enrobage : cire de carnauba.

Principaux ingrédients actifs et rôles

Les ingrédients actifs sont identiques à ceux de la version pomme :

• Mélatonine : synchronise le rythme circadien et réduit le temps d’endormissement.
• Passiflore : favorise le sommeil profond et réduit l’anxiété sans dépendance.
• Mélisse : possède des effets sédatifs et antispasmodiques, reconnus pour soulager la tension nerveuse et aider à l’endormissement.
• Vitamine B6 : contribue à réduire la fatigue.

Composition pour 1 gomme

Précautions d’utilisation et sécurité

Les précautions d’emploi pour les gommes myrtille sont identiques à celles de la version pomme.

Elles incluent :

• Réservé aux adultes, éviter chez les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de maladies inflammatoires, auto‑immunes, d’épilepsie, d’asthme, de troubles de l’humeur ou sous traitement médicamenteux.
• Ne pas consommer d’alcool ni conduire après la prise.
• Demander un avis médical si vous prenez des médicaments sédatifs ou si vous êtes traité pour une pathologie chronique.
• Usage ponctuel uniquement : respecter un dosage de 1 gomme par jour et éviter l’utilisation prolongée.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Comme pour la version pomme, il est recommandé de consulter un médecin lorsque les troubles du sommeil durent plusieurs semaines malgré une bonne hygiène de vie ou lorsqu’ils perturbent la vie quotidienne (fatigue diurne, irritabilité, baisse de concentration). Une insomnie est considérée comme chronique si elle survient plus de trois fois par semaine pendant au moins trois mois.

La consultation permet de rechercher la cause (facteurs psychologiques, organiques, médicamenteux) et de mettre en place un traitement adapté.

Conseils de nos pharmaciens pour optimiser le sommeil

• Adopter une routine relaxante : prendre la gomme myrtille dans un environnement calme, pratiquer la méditation ou la cohérence cardiaque pour apaiser l’esprit.
• Éviter les excitants : limiter les boissons caféinées, énergisantes et la nicotine l’après‑midi et en soirée.
• Planifier une activité physique en journée pour favoriser l’endormissement, tout en évitant les exercices intenses après 17 h.
• Privilégier un dîner léger et terminer le repas au moins deux heures avant le coucher.
• Améliorer l’environnement de sommeil : chambre sombre, calme et température idéale (18–20 °C).
• Limiter l’exposition aux écrans et couper les notifications une heure avant de dormir.
• Respecter des horaires réguliers et aller au lit dès les premiers signes de fatigue.
• Utiliser la gommes de manière responsable : en complément d’une bonne hygiène de sommeil et non comme solution unique.

Comprendre les causes des troubles du sommeil

Les causes du mauvais sommeil étant identiques pour les deux produits, nous rappelons ici les facteurs principaux décrits par le VIDAL et les autorités de santé :

1. Stress et anxiété : principales causes d’insomnie.
2. Environnement : bruit, lit inconfortable, température inadaptée.
3. Habitudes de vie : consommation de caféine, alcool, repas lourds, usage d’écrans le soir.
4. Maladies ou douleurs : pathologies somatiques (hyperthyroïdie, diabète), douleurs, syndrome des jambes sans repos.
5. Effets secondaires de médicaments : corticoïdes, décongestionnants, etc..
6. Travail de nuit et décalage horaire : perturbations du rythme circadien.
7. Âge : sommeil plus léger et fragmenté avec l’âge.
8. Troubles psychiatriques : dépression, anxiété.

Identifier la cause permet de mieux adapter le traitement et de comprendre si un complément alimentaire tel qu’Euphytose Nuit est suffisant ou s’il faut consulter un professionnel.

Hygiène de vie et conseils pour mieux dormir

Pour accompagner la prise de gommes myrtille, il est essentiel d’appliquer les mêmes règles d’hygiène de sommeil que celles décrites dans la première partie :

• Respecter son rythme et ses besoins de sommeil.
• Maintenir des horaires réguliers.
• Éviter les excitants et les repas lourds le soir.
• Limiter l’utilisation des écrans et privilégier les activités relaxantes.
• Pratiquer une activité physique régulière mais éviter l’effort intense en soirée.
• Aménager une chambre confortable : calme, sombre et fraîche.
• Utiliser la sieste avec modération et dans la première partie de journée.

Ces conseils aident à optimiser l’effet de la mélatonine et des plantes contenues dans les gummies.

Avis sur l’utilisation de compléments de mélatonine

L’Anses souligne que la mélatonine est une hormone et qu’elle possède des effets physiologiques multiples (modulation de l’humeur, vasodilatation, régulation de la température et de l’intestin).

Des cas d’effets indésirables (céphalées, vertiges, somnolence) ont été rapportés dans le cadre de la nutrivigilance. Pour cette raison, l’Agence recommande d’éviter la mélatonine chez certaines populations (femmes enceintes, personnes épileptiques, asthmatiques, maladies auto‑immunes) et de limiter la prise à un usage ponctuel.

Les gommes Euphytose Nuit, en apportant 1 mg de mélatonine par prise, respectent la dose acceptable mais doivent être utilisées selon les recommandations et sous la supervision d’un professionnel si nécessaire.